Mam takie pytanie. jaki BV jest podany na opakowaniu białka Olimp Whey Pro Isolate (mieszanka izolatu i hydrolizatu) ? Czy wg jest tam podany współczynnik BV ? zastanawia mnie on, a widziałem, że jest wypisywany na niektórych białkach Olimpu... Pozdrawiam
2 tygodnie temu na basenie uderzyłem kolanem w ściankę z kafelków przy "biegu" w wodzie. Ból nie był nie wiadomo jaki i szybko minął. Parę dni później zauważyłem, że gdy robię np. przysiad lub kucnięcie i wstaję czuję podczas wstawania lekki ból w tymże kolanie. Mam też wrażenie, że przy przysiadzie mogę niżej zejść na drugiej nodze. Ból jest [...]
siema wlansie zakupilem 3x maly cp jak go brac, cykl chce zeby trwal 60 dni, do tego dietka jest a i jaki trening masa czy sila raczej na cp? waze 94 kg przy 190 wzrostu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpu rok temu [...]
Witam, mam pytanie odnośnie spalaczy firmy San są 3 może więciej , mam pytanie który z tych trzech jest najlepszy bądź jaki spalacz jest lepszy od Tighta, moje doświadczenie ze spalaczami to extreme speed, therm line forte , przez pół roku zrzuciłem ponad 30 kilo( siłownia, aeorby, dieta ) chciałbym jeszcze zrzucić 10 kilo.
Siema kumpel chce sie zbic , utwardzić zdobytą mase Winstrolu stosowac nie chce bo po winku siada serducho chce srodek który najmniej obciąży serce . Wiadomo wszystko obciąża ale jedno wiecej a drugie mniej , moze są takie co wcale. Zastanawiał sie nad Turanabol w tabsach albo Masteron w ml. niby najmniej siada na serducho i dobrze ubija. (jesli [...]
Witam:] Od 4 Tygodni mam trening Split partia 2 x tyg. Efekty już są nawet nawet dobre ale jeszcze polece sobie tym treningiem z 4 tygodnie i tu pytanie co potem na Mase jaki trening na 2 miesiące ostatni przed wakacyjną Redukcja:] wiec musi być jakiś konkretny nie wiem Zwykły Split?? Doradzcie mi Dzięki!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata [...]
[...] to w zasadzie nie jestem duzo cwicze ale mam mocna tendecje do masowania sie a na rzezbe nie chce cwiczyc bo wole sile. Chcialbym bym szczuply i silny moze odpasc silownia jaki mi trening byscie polecili? Troche przejzalem trening spartacusa dobry on jest? Najwazniejsze co chce osiagnac to schudnac i zlapac sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
[...] aby dopiero po skonczonym cyklu SAA zaczac redukcje. moje pytania to: 1. Kiedy robic tę redukcje 2. czy dobrym rozwiazaniem bedzie przeplatanie 2 tyg clenu i 2 tyg EC 3. jaki odblok do tego zrobic ( do dyspozycji sporo clomidu i 1 strzal HCG 5000iu) Prosze o pomoc fachowców bo ciagle nie wiem jak to wszystko polaczyc. Bede wdzieczny za [...]
Chciałem się dowiedzieć w jaki sposób rozwijacie dolną część swojej klaty. Ogólnie wiadomo, że takimi ćwiczeniami są wyciskanie na ławkach - płaskiej i pochylonej w dół oraz pompki na poręczach, ale przy pompkach nie uzyskuje dobrych efektów, przy skosie ujemnym małe, a na płaskiej żadne. Każdy mówi trzeba robić skos, bo mam za bardzo rozwinięty [...]
Jaki odpoczynek przy treningu na masę między : 1. Serią, a kolejną serią tego samego ćwiczenia gdy jest progresja, a ile gdy jej nie ma. 2. Ćwiczeniem na tą samą partię mięśniową. 3. Ćwiczeniem na kolejną partię mięśniową. Np. po klacie na triceps/biceps. Proszę o sensowną odpowiedź, bardzo Mi na tym zależy. Dziękuję z góry, by potem nie nabijać [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób zrzucić "oponke" z brzucha. Prosze o porady typu: Jak mam sie odżywiać, czy stosować jakąś dietę i jakie ćwiczenia wykonywać. Wydaje mi się że 6Weidera jest dla mnie zbyt trudna, wolałbym coś prostszego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy [...]
Witam was wszystkim. Od pewnego czasu zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś zestawu do ćwiczenia w domu. Czytałem trochę o tym w internecie ale sam już nie wiem co wybrać. Nie wiem jaka firma jest dobra ale wiele pozytywnych komentarzy czytałem o marbo. zastanawiam się nad paroma zestawami i proszę Was przy tym abyście mi doradzili jaki wybrać. [...]
Witam, jest wiele sprzecznych opini, proszę o rade eksperta, czy aeroby na czczo niszczą mięsnie czy nie?Czy zalecany jest jednak posiłek przed aerobami,? jeśli tak to jaki? Czy odżywka białkowa 30 minut przed aerobami wystarczy czy zalecacie węglowodany? Cel aerobów -spalenie tkanki tłuszczowej lecz bez ubytków mięsni. proszę o opinie, pozdrawiam!
[...] siłownie 3 razy w tygodniu ostatnio zrobiłem tydzień przerwy i byłem 3 razy na basenie spodobało mi sie:) Mo je zapytanie jest takie czy moge do siłowni dorzucic raz w tygodniu basen? Jesli tak to w jaki dzień moje dni teningowe to poniedzialek sroda i piatek. Co mi da basen rozpatrując aspekt siłowni? Z góry dziekuje i serdecznie pozdrawiam:)
witam, macie moze jakies pomysly/metody zeby wzmocnic i podkreslic wyglad tricepsa? Moj problem polega w tym ze podczas cwiczenia tricepa malo go czuje nawet przy niskim ciezarze, a o porade pytam dlatego ze obwod ramion to statystycznie 1/3 bic 2/3 tric a u mnie jest prawie odwrotnie. obecnie trenuje tric z klatka wycisk. do czola i sciaganie [...]
[...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s / brzuch rodzice chca sobie kupic rowerek, ze wzgledu ze jestem szczuply chcialbym tez z niego skorzystac (mam chude nogi), ale nie wiem w jakie dni i przez jaki czas mam cwiczyc na rowerku, czy DNT, czy DT przed lub po zestawie cwiczen wyzej wymienionych prosze o pomoc majacych pojecie
[...] tym. Boje się teraz wyjść z diety, jestem już na etapie gdzie jem rownież warzywa i banany:D.W ogóle nie przyjmuje węgli. Chce teraz dorzucić ryż basmati w dni treningowe i jakiś cykl aby bardziej się wyrzeźbić , czytaj zbudować czystą masę mięśniową. Co byście polecili jaki zestaw, co połączyć z czym by osiągnąć najlepsze rezultaty. Celem jest [...]
Zamierzam niedlugo kupic jakies bialko. Niestety moje fundusze aktualnie sa raczej ograniczone moge wydac max. 200zl i chce za to kupic minimum 2kg bialka conajmniej 90%. Mialem ostatnio Hi-tec no ale delikatnie mowiac rewelacyjny to on nie byl, Megabol tez mi sie z jakoscia nie kojarzy. CZy ktos zna jakas firme ktora oferowala by taki produkt [...]
Witam Pisze ten temacik , bo chcem usłyszec konkretną odpowiedz , na temat Xpanda. Mam w planach zaczac nim cykl za okolo tydzien. Chcialem kupic XP + XPe , ale teraz jest ten Xpand (ulepszona formuła) <- moze mi ktos powiedziec , co oznacza to ze formula ulepszona. Prosze o konkrety. ps. jaki smak Xp wybrac ? Grape , Orange , Tropical Berry pzdr.
Witam! Czy wie ktoś może jak można obliczyć jaki mamy typ budowy(Ektomorfik , Endomorfik, czy Mezomorfik)? NA forum i w necie znalazłem tylko same opisy. Jest może jakis wzór do obliczeń? ps. Na podstawie zdjęć można to ocenić? -fotka zanim zacząłem ćwiczyć(robiłem tylko pompki, brzuszki raz na jakiś czas) [...]
